时间管理out了 精力管理是王道

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为了提高工作效率，许多人尽力挤出时间。然而，众所周知，在一周168小时中，每个时间段的工作效率是不同的。

提高工作效率的关键是能源管理。这句话来自商业顾问flip brown。他创办了位于佛蒙特州的商业文化咨询公司burlington，并撰写了一本名为《平衡工作效率:如何享受劳动成果而不至于让自己发疯》的书。

布朗说:我们可以认为时间是静止的。众所周知，当你去看医生的时候，你会有像以前一样生活的感觉。在雪地里滑雪时，感觉完全不同。大多数人觉得在特定时间段工作时会放松，做特定工作时也会有同样的感觉。

他还说，这种感觉上的差异与时间无关，而是与精力和热情密切相关。如果我们遵循自己的生理规律，接触充满积极能量的任务、工作和人，我们可以大大提高工作效率，同时让自己更喜欢我们的工作。

这里有一些技巧来教你如何管理你的能量。

不开始工作就不要气馁

如果你一大早就看到一个满满的日程表，你会有死亡的冲动吗？如果是这样，在开始工作之前，你的能量会流失一半以上。

布朗说，许多人高估了自己的效率，或者在看似重要但琐碎的事情上花费了太多时间。不一定要像打架一样。不要对自己要求太多。给自己一个合理的任务量。

他还说:如果工作环境压力很大，或者官方氛围很浓，很难缓解自己的压力。然而，我们的大脑、身体和灵魂的耐力是有限的，如果我们用力过猛，就会发生一些事情。

注意精力充沛的时期

布朗说有些人知道什么时候他们最有活力。例如，有些人早上起床时思维最活跃，有些人直到晚饭后才会迸发出创造力。

如果你不太了解自己的情况，花一两周时间记录下你的状态。写下哪些时期是最有效和最有活力的；你什么时候没心情工作，想喝咖啡还是睡觉？

充分利用精力充沛的时间，用它来做那些必须以最佳状态完成的工作和你不喜欢的工作(布朗最不喜欢的是簿记)。如果你在最有效的时间做这些事情，你可以尽快完成它们。

及时补充能量

布朗非常反对昼夜轮流的工作模式。在他看来，在一天紧张的工作中，有必要找时间补充能量，以保持最佳状态。

累的时候休息几分钟，试着出去吃午饭，或者每天出去散步。你可能会觉得你太忙了，不能休息。然而，你可能会惊喜地发现，休息后，你的注意力更加集中，精力更加充沛。当你在这种良好的状态下工作时，花在休息上的时间会在瞬间得到补充。

布朗说:如果你想保持高度集中和高效率，你不能让你的大脑连续工作超过90分钟。如果你超过90分钟不休息，你的工作效率会下降。

寻找补充能量的来源

每个人都有不同的方式来补充能量。一些外向的人在聊天，一些人独自冥想，一些人在锻炼。每个人都需要清楚地知道自己属于哪一个。

布朗喜欢在工作一段时间后散步三到五分钟。他说，找到血液回流的方法，然后将这些方法整合到一天的工作中。

布朗说:有时候，生活在河流和湖泊中的人们情不自禁。我们不能保证每天都有时间休息，但我们必须尽最大努力去争取。